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内山美実
内山美実です♬ 湘南、千葉、宮崎、沖縄、ハワイでサーフィンやってます🏄‍♀️✨51歳で #サーフィン デビュー🌊今では #筋トレ #健康 にこだわった食事も摂るようになり、体脂肪は1年半で半分にしました( ・ㅂ・)و 2020年には #オーガニック の #雑貨屋 #パーソナルジム も #渋谷 にオープンしました!
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真夜中の高速道路w https://t.co/x65EslPpES

2021/03/01 0:53
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はじめてのスキー🎶 https://t.co/f9wQhG9dwq

2021/02/14 6:03
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富士山が真っ白に˚✧⁎⁺˳✧༚

2021/02/04 13:15
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レインボーブリッジから なんて気持ちの良い晴天🎶

2021/01/31 14:50
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フワフワメレンゲ卵❣️ タンパク質を美味しく摂取♬ 最高です🤗 https://t.co/1kMH4AhiHu

2021/01/26 22:09
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コップンカー🎶 久々のタイ料理! この香りと辛さがたまらない\(//∇//)\ スパイス揃えちゃおうかな! https://t.co/Plf8vA5sAz

2021/01/24 23:31
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4歳の孫がハマっているレゴブロック👶 想像力の豊かさ、脱帽ですが、、、 観点の柔軟さは学び取れると確信してます🤗 『成功者は石ころからでも学ぶ!!!』 貪欲に生きます♬ https://t.co/MRLnR3SzDh

2021/01/23 22:17
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今日は足トレ🦵 一番大きい筋肉なので、心拍数上がるぅ〜🗯 仕事もボディメイクも超ストイックで大尊敬の

2021/01/22 12:23
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身体は食べ物で創られる😃 タンパク質大事🥰 美味でした🙏 祐一くん 飲み過ぎ気を付けてね😆 そしてこれからトレーニング🏋️‍♀️ バッチリ追い込みます👍

2021/01/22 11:17
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RT @pin_gre3030: おはようございます✨ 今日のお弁当です😊 七個😁 https://t.co/pXq4PiAHj9

2021/01/13 10:37
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RT @Teriyaki_Cheese: 「ここが君のおうち?かっこいい!」 まねっこ好きなカメレオンの男の子。 生まれて初めて見たクモの巣にびっくり! むずかしそうな模様だけど、ちゃんとお揃いになれてるかな?

2021/01/13 10:36
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おはようございます☀️ 2020年最後の朝は 湘南からの景色です😌✨ 富士山もバッチリ見えます❗️❗️ 午前中は湘南の家を大掃除🧹🧽

2020/12/31 8:13
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おはようございます☀️ 2020年最後の朝は 湘南からの景色です😌✨ 富士山もバッチリ見えます❗️❗️ 午前中は湘南の家を大掃除🧹🧽

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RT @kanomeshi_1220: 朝飯です https://t.co/PkNsuLxFe3

2020/12/17 13:54
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RT @Hatsune_Yoshida: カンパチのしゃぶしゃぶですよー冬は鍋ですよね! https://t.co/NKAoavcl7p

2020/12/14 14:28
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RT @THAIKPM: 🐟さかなとソムタム 相性が良いですよね🇹🇭 https://t.co/B0EQqkZCQB

2020/12/07 18:53
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なんでラーメンってこんなに 美味しいのでしょうか🥺💡 最近また本格的に 糖質制限始めました👆🔥 これは少し前のなので、、、 今日は見るだけで我慢🙄🌈🙌

2020/12/07 18:50
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RT @nakatatsu_un: ふるさと納税は神! 都城市、ありがとうございます🙇‍♂️ https://t.co/FRUPLCZNu5

2020/12/07 13:36
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RT @tomonosuke3110: 車で軽食〜🥪🍳 こういうブランチ好きだなぁ((*´艸`)) https://t.co/ddQRcUyxh7

2020/12/07 13:35
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卵とおにぎりです💡 見たまんまですが🤣笑 なんだか黄色が かぶっちゃいました🍳🍙 健康大事なので食べ物に気を遣っていきます🌟

2020/12/03 18:58
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卵とおにぎりです💡 見たまんまですが🤣笑 なんだか黄色が かぶっちゃいました🍳🍙 健康大事なので食べ物に気を遣っていきます🌟

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今日も寒いですね❄️💡 先月行った 

2020/12/03 11:34
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おはようございます☀️ 湘南の自宅からの眺め😊✨ この景色がすごく好きです🙌 今年も後1ヶ月✨ 仕事もプライベートも全力で走りきります😆🔥

2020/12/02 8:26
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京都へ行った時の写真Part2📸✨ 京都麦酒も美味しく いただきました🥰🌟 最近寒くなっているのでみなさん 体調にはお気をつけて‼️

2020/11/21 18:07
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先日京都水族館へ遊びに行きました😆 孫もとても喜んでいました💡 ペンギンもすごく可愛くて🌟 癒されてきました🥰✨ https://t.co/iBu1FSXeMT

2020/11/20 21:42
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ここがすごい美味しくて 好きなんです🤗❗️ 最近家族でも行きました💡

2020/11/19 18:29
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富士山がとっても綺麗です😆❗️ 先日撮ったものです📸✨ 天気が良いと絵になりますね😙🙌

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ここ本当に美味しいですね😆❣️ 家でご飯も作りますが外食もたまにはいいですよね😍🙌 サラダに魚にお肉👆 全部美味しかったです❗️

2020/11/02 19:17
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おはようございます☀️.° 良いタイミングでの写真です📸✈️ 今日も良い天気ですが、 朝も涼しくなってきましたね😌

2020/10/30 7:42
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健康を気にしながらも ラーメンや米など炭水化物を 食べてます🍙😚🍜 体を絞っている間は食べないようにしてたんですが、実はすごく好きなんです😆❗️

2020/10/29 18:31
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最近の食事事情💡 ハンバーグは美味しいですね😆❗️ 仕事をする上で やはり食べ物大事です✨

2020/10/26 21:45
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RT @tomonosuke3110: おうち焼肉では、まずは野菜炒めから食べてもらいます😂💕 https://t.co/oLK8Esaz4t

2020/10/06 21:54
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おはようございます☀️ 先日平砂浦でサーフィンやりました🏄‍♀️ サーフィン中にも綺麗な虹が🌈✨ 天気が良い日は 朝から気持ちも晴れますね🙌

2020/10/06 9:07
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RT @kayoxxxgohan4x8: 今日はオムカレー🍛💕

2020/10/05 23:21
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RT @achans18: 今日のご飯は明太子クリームパスタでした🍝余っていたしめじを入れて🍄デザートにキウイ🥝を食べてきました☺今日も頑張りまっしょ(*Ü*)ノ"☀

2020/10/01 10:03
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RT @footown33: 豆腐にゅうめんの明太子のせ アーモンドミルク

2020/09/29 11:55
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江ノ島の焼肉屋さん 行きつけでここ好きなんです😍🙌 最近行けていなかったので 久しぶりに行ってきました🙌 レモンサワーがとってもオシャレ🌈❣️

2020/09/23 19:17
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江ノ島の焼肉屋さん 行きつけでここ好きなんです😍🙌 最近行けていなかったので 久しぶりに行ってきました🙌 レモンサワーがとってもオシャレ🌈❣️

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RT @mol_2020: ベーコンとほうれん草のキッシュ

2020/09/20 9:02
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RT @Hatsune_Yoshida: 刺身の盛り合わせ https://t.co/jL6iFS0qY5

2020/09/18 9:21
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宮古島の最後は帰りの飛行機から 撮った写真です😆✈️💨 本当に綺麗でした😍💡 やっぱり海は落ち着きます🙌

2020/09/17 9:00
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RT @natsuno_noishi: 🐰富士山🗻です。🐰

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三角点と呼ばれる断崖絶壁✨😆 何度見ても綺麗な海🏖🐠☀️ もうすぐで宮古島の写真は 終わります❗️📸

2020/09/15 18:13
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ボートの上で

2020/09/14 18:50
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本当に綺麗でした😄❗️ 娘と孫との3ショット😊 今回も最高の宮古ブルーを堪能しました😊❣️

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ちょっと行ってから日付たってますが! 久しぶりの

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RT @free_bararainu: さんまのまんまニャ~🤣 #おつまみ ##おうちごはん #

2020/09/08 18:55
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RT @misari34065203: 今までバタバタしとりました。こんばんはー😭停電に備え、ご飯作り🧆🍙懐中電灯、ラジオなど準備🆗です。台風区域に入ってる方々、気をつけてくださいね😓今現在、風邪が強くなってます。 https://t.co/MkDDFT2tM4

2020/09/07 12:42
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今回は

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RT @hi_kirin: トトロのシュークリーム https://t.co/VV6cKG66LW

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RT @saito87965704: 今日は贅沢に、 フォアグラステーキ🥩✨

2020/09/04 17:55
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先日行った宮古島の写真です😊📸

2020/08/27 13:09
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先日、宮古島に仕事仲間と行きましたが、その後に家族旅行で再び宮古島へ行ってきました✈️🌈 宮古牛ステーキ食べました👆 身が締まってて最高でした😍 これは行ったら毎回食べたくなります😊

2020/08/25 19:12
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またまた焼肉👆🥓 今日はお家で焼肉です👏 肉はもちろん野菜も魚もあります😆 お酒も進みますね〜🍶

2020/08/21 19:50
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ホルモンにハラミに お肉の盛り合わせ🥳💡 お酒がすすみます🍺🎈 今日も暑かった〜💦

2020/08/20 20:50
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ホルモンにハラミに お肉の盛り合わせ🥳💡 お酒がすすみます🍺🎈 今日も暑かった〜💦

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RT @natsuno_noishi: 🐰どどどーーーんんん!🐰 🍀夏野菜 ダムカレー🍛✨🍀

2020/08/16 23:41
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RT @ymomoson:

2020/08/16 23:40
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RT @manmarukitchen_: こんばんはꉂ(ˊᗜˋ*) 今日はお友達が来てるのでちょっと豪勢に🥳 皆様、今日もお疲れ様でした😉✨💕 カンパイ~ヽ(*´∀`)ノ🍻ヽ(´∀`*)ノ https://t.co/YbRoS74lgk

2020/08/15 21:59
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最近、日本酒にハマっています🍶✨ これが美味しいんです😆❣️ 煮魚やもずくの天ぷらに よく合うのでお酒が進みます✨

2020/08/14 21:59
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RT @cervomontagna: 今日はお寿司屋さんにて 芽ネギがあまりにも美味しそうだったので大量注文 https://t.co/VRG7pqeuGq

2020/08/13 1:52
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お造りです😍🙌 あゆの天ぷらと塩焼き🐟🐟 たまに海鮮が食べたくなるので この日は海鮮Day❣️❣️ 美味しく頂きました😋✨

2020/08/11 20:55
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RT @natsuno_noishi: 🐰夕ごはん🐰 🍀鶏肉と野菜の炒めもの 🍀いんげんのじゅうねん和え 🍀野菜サラダ 🍀お麩と野菜のお味噌汁 お野菜たっぷりは いいな♪(*ˊᗜˋ)🌺🌺🌺

2020/08/11 6:37
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RT @tyondaraa: 本日刺身‼️ つぶ貝 あおやぎ 帆立 たいら貝 サーモン 勘八 マグロ うに🍶 ✨🍻🎶 https://t.co/0Vo1pDE4UU

2020/08/08 18:38
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牛タンやサーモンソテー🙌💡 レモンが挟まってて 彩りも綺麗😍🙌 牛タンさっぱりしてて美味しいですね👏

2020/08/07 11:42
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最近の私の

2020/08/06 19:00
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RT @BabyHasta: のどをなでなでしましょう(´・ω・`)気持ち良さそうですね https://t.co/DAGSsfjgjv

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RT @boom_boom_879: ふにゃあ(///∇///)❤️オツカレsummer🌻 https://t.co/uz8Kt6fGpY

2020/08/06 8:48
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RT @tyondaraa: ほっけに ゴーヤチャンプルー さぁ乾杯✨🍻🎶 https://t.co/WjfOzxPMUO

2020/08/05 21:48
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RT @tyondaraa: 本日は佐賀牛を頂きます https://t.co/cjlIusEEtz

2020/08/05 20:56
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RT @natsuno_noishi: こんばんは☺️ 🥢夕ごはん🥢 🍀天ぷら🍀 天ぷら 食べたかったーーー😆💕 いっぱい作った✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝☆

2020/08/05 20:56
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RT @pipipinopi411: 本日の母弁〜🍱 暑いのでおろしうどんでやんす🙌🏻♥️ https://t.co/ZnMTpcEMxa

2020/08/04 16:50
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RT @natsuno_noishi: おはようございます☺️ 🍀みつ葉 たまごやき🍀 (何度 作っても あの有名なマークに見えてくる…w)

2020/08/03 14:23
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RT @PommePommeAma2: 半期に一度の贅沢スタート😈🌼 https://t.co/OnW3VH9GgQ

2020/08/03 0:10
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宮崎に行ってきました✈️✨ 気温は30度超え👧🏿☀️ 道路を歩いていると暑いけど、 海辺は風があって涼しい💡 海水も気持ち良くて最高です😍🙌

2020/08/01 14:30
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2020/08/01 14:30
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お昼から飲んでいたので シメはヘルシーに😙❗️ もずくと豆腐麺と鶏の豆乳ラーメン風 たまに食べたくなります😂🙌

2020/07/21 22:50
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RT @takeshi_zzz: 皆様おはようございます♪ 「

2020/07/21 6:47
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海の見えるカフェって とても素敵ですね😍🙌 ジュースの色が濃い🤣👏 ご飯もジュースも美味しかったです✨ 色んなお店巡るの楽しいですね🌈

2020/07/13 12:10
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海の中撮影した写真です📸✨ 亀が大っきい(笑) シュノーケリングでは6時間くらい 船の上にいました🚢✨ 日焼けが痛くなりそうな、、、☀️

2020/07/10 17:44
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またまた宮古島でのご飯達😍😍 宮古島にはおしゃれな カフェもあります🙌 全部美味しかったです😋 海に入った後のご飯は 最高に美味しいですね💡

2020/07/09 18:19
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宮古島は最高に天気がよく 海がとても綺麗でした😆❗️ 水中でも撮影したり、亀を見たりと ずっと外に出っぱなしです🥳 宮古島サイダーも美味しいです✨

2020/07/08 11:59
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おはようございます🌞 宮古島に行ってきました😆 とにかく天気が良い👧🏿☀️ 一緒に旅行に行った友人に雨男がいたので、少し雨が心配でしたが🤣👏 日焼け止めがあってもすごく焼けます👆

2020/07/03 6:10
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オシャレなランチ😆💡 イワシのレモン蒸し ステーキランチ ラタトゥイユ添え レモン添えるだけで 彩りが綺麗にみえます😍🙌

2020/06/30 16:30
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彩りも綺麗にバランスを 考えて作りました🍳✨ チキンでタンパク質を摂取🙌 今日も雨ですが負けじと 筋トレやってきます💪💪🔥

2020/06/19 18:02
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最近はまた料理にハマってます😊🎈 豆腐ステーキキノコソース ブロッコリーカニ玉ソース もうか鮫の煮付け 健康のために栄養バランスを考えて💡

2020/06/18 18:01
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もう梅雨が明けたのでしょうか☀️ 最近は天気が良く暑いですね😳💡 先日もサーフィンをやりました✨ 好きな季節がやってきました😍🙌

2020/06/16 19:35
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お気に入りのカフェです🍰☕️ ここもずっと 行きたかった所です😙✨ すごく落ち着いていて綺麗です🥺🙌

2020/06/14 20:46
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RT @ru_ruru831: 仕事終わるまで見守ってくれる猫が可愛すぎる https://t.co/QVWgYqjALy

2020/06/11 18:23
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湘南でよく行く焼肉屋さん❗️ 自粛があけたら行こうと決めてました💡 家庭的な味がすごく美味しい🥺🙌 やっぱり筋トレしたら 焼肉はいいですね👍👍🎈

2020/06/09 18:06
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友達と餃子を作りました🥟✨✋ 料理も好きなので、今回は皮も練るところから挑戦😋👍 焼き加減もいい感じで 美味しく出来ました😚‼️

2020/06/08 22:58
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友達と餃子を作りました🥟✨✋ 料理も好きなので、今回は皮も練るところから挑戦😋👍 焼き加減もいい感じで 美味しく出来ました😚‼️

2020/06/08 22:58
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おはようございます☀️ 今日も良い天気ですね😊🙌 6/8は無用の日のようです💡 朝早く起きて動くのは良いですね😍 朝の仕事は捗ります💻✨

2020/06/08 8:16
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竹の子のバター醤油ステーキ🍽👑 家にいる時間が長いと 料理する機会が増えます😚💡 料理は楽しいですね🙌❗️

2020/06/04 12:34
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お家でタイ料理😋 辛いものもパケチーも 食べたくなります❗️❗️ たまにはお弁当を買うのもあり🍱✨

2020/06/02 21:27
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RT @ouchigohan22: 出汁巻き梅しそ寿司ができました! https://t.co/M476VlR2pB

2020/06/01 22:22
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知り合いのお店で頂きました🍴✨ 糖質カットをしているので 専用メニューを出して頂きました😋❗️ 彩りも綺麗で見た目も とてもおしゃれです😍💡

2020/06/01 16:30
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先日孫と一緒にお散歩をして 桜貝をひろいました☺️🎈 今日はとても良い天気☀️ これは日焼けしますね🏄‍♀️✨ 大好きな海の季節がやってきました🏖

2020/05/30 11:07
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焼肉屋さんで お肉を買ってきました🥓✨ お家で焼肉です😊💡 ここのタン、最高です😍😍 たまには家での焼肉も良いですね🏠✨

2020/05/28 19:03
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たまに食べたくなる時があります😆 糖質ゼロ麺ラーメン🍜⭐️ お家でささっと作れて 野菜も取れるので楽チンです😘💡

2020/05/27 14:56
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美味しくお肉を頂きます😍 今週は天気が悪いみたいですね☔️ 私は半袖ですが、 少し冷えるみたいですね💡💦

2020/05/19 21:44
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2020/05/19 21:44
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今日は天気が悪いので 少し寒いですね🌨❄️ チキンがメインのランチです😆💡 家にいる時間が長いからこそ 食生活しっかりします😊🎈

2020/05/16 12:36
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目黒川と夕焼けです📷💡 最近暑すぎます😳☀️ もう半袖の時期ですね🎽✨ この時期ですが変わらず 仕事も遊びも楽しみます😊‼️

2020/05/11 18:14